أول طعام للرضيع من 6 إلى 12 شهراً: خطة هادئة وبسيطة

متى تبدأ

تتفق الجهات الصحية على عمر 6 أشهر تقريباً. توصي منظمة الصحة العالمية بالبدء بإعطاء كميات قليلة من الغذاء في سن 6 أشهر وزيادتها تدريجياً، مع الاستمرار في الرضاعة الطبيعية. وتقول المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) إن طفلك يمكنه أن يبدأ تناول الأطعمة الصلبة في عمر 6 أشهر تقريباً، وإن إدخال الأطعمة قبل 4 أشهر غير مستحسن.

الاستعداد أهم من التاريخ. تذكر هيئة الصحة البريطانية (NHS) ثلاث علامات على استعداد طفلك:

• يستطيع البقاء جالساً وتثبيت رأسه
• ينسّق بين عينيه ويديه وفمه لينظر إلى الطعام ويلتقطه ويضعه في فمه بنفسه
• يبلع الطعام بدل أن يبصقه

كل طفل مختلف، لذلك استشر طبيب الأطفال قبل أن تبدأ.

في عمر 6 أشهر تقريباً: تذوّق لا وجبات

الأسابيع الأولى لاكتشاف الطعام، لا للشبع. وتشير NHS إلى أن الرضّع لا يحتاجون ثلاث وجبات يومياً في البداية.

• ابدأ بكمية صغيرة جداً. تقترح الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) البدء بنصف ملعقة أو أقل، وإدخال طعام جديد من مكوّن واحد كل 3 إلى 5 أيام لملاحظة أي رد فعل.
• جرّب الخضروات، ومنها غير الحلوة. تقترح NHS هريساً أو أصابع مطهوة طرية من الجزر الأبيض والبروكلي والبطاطا واليام والبطاطا الحلوة والجزر والتفاح والكمثرى، مع خضروات مثل البروكلي والقرنبيط والسبانخ.
• مسبّبات الحساسية جزء من الخطة. بحسب NHS يمكن إدخال الأطعمة التي تحتوي على مسبّبات الحساسية، مثل الفول السوداني والبيض والغلوتين والسمك، من عمر 6 أشهر تقريباً. وإذا كانت في العائلة حساسية، فاستشر طبيب الأطفال أولاً.
• بلا ملح ولا سكر. تنصح NHS بعدم إضافة السكر أو الملح، بما في ذلك مكعبات المرق والصلصات الجاهزة، إلى طعام الطفل أو ماء الطهي.
• أول الرشفات. تقترح NHS تقديم رشفات من الماء في كوب مع الوجبات من عمر 6 أشهر تقريباً.

من 7 إلى 12 شهراً: قوام أكثر ووجبات أكثر

من 7 إلى 9 أشهر

مع ازدياد ثقة طفلك، تنصح NHS بالانتقال من الهريس والطعام المخفوق إلى الطعام المهروس والمكتّل والطعام بالأصابع حالما يستطيع ذلك. ومن عمر 7 أشهر تقريباً ينتقل الطفل تدريجياً إلى ثلاث وجبات يومياً: الفطور والغداء والعشاء.

يجب أن تكون قطع الطعام طرية وسهلة البلع. وتصف NHS الطعام بالأصابع بأنه قطع كبيرة بما يكفي ليمسكها الطفل بقبضته مع جزء بارز منها، بحجم إصبعك تقريباً.

من 10 إلى 12 شهراً: على مائدة العائلة

من عمر 10 أشهر تقريباً، بحسب NHS، ينبغي أن يتناول طفلك ثلاث وجبات يومياً وأن يتعامل مع تنوّع أكبر من الطعام بالأصابع.

المهارات تنمو بسرعة. وتشير CDC إلى أن الرضّع يبدؤون باستخدام الملعقة بأنفسهم في عمر 10 إلى 12 شهراً تقريباً، وأنهم في عمر 12 شهراً يأكلون بأصابعهم بسهولة.

بعض الأشياء تنتظر عيد الميلاد الأول:

• العسل. تحذّر CDC من أن العسل قبل 12 شهراً قد يسبب تسمماً غذائياً خطيراً يُسمّى التسمم الوشيقي.
• حليب البقر كمشروب رئيسي. بحسب NHS ليس قبل 12 شهراً، ويمكن استخدامه في الطهي قبل ذلك.
• العصير. لا يحتاجه الرضّع دون السنة، كما تقول NHS.

السلامة في كل مرحلة

• ابقَ مع طفلك في كل مرة يأكل فيها.
• ميّز بين التهوّع والاختناق. تشرح NHS أن التهوّع شائع بينما يتعلم الطفل، وأنه ليس اختناقاً.
• تجنّب الأطعمة التي قد تسبب الاختناق. تشمل قائمة CDC المكسرات الكاملة والعنب غير المقطّع والفشار والخضروات النيئة الصلبة مثل الجزر النيء.
• جالساً ومستقيماً في كرسي الطعام، ولا أكل أثناء الحركة.

ما يساعد على المائدة

لا تحتاج إلى الكثير: كرسي طعام، ومريلة، ووعاء وصحن يثبتان في مكانهما، وملعقة ناعمة، وكوب. في دليل الفطام بقيادة الطفل نشرح أي قطعة تساعد في أي خطوة.

يغطي طقمنا الكامل المائدة دفعة واحدة: وعاء بشفاط لأول الملاعق، وصحن مقسم بشفاط للطعام بالأصابع، وملعقة وشوكة من خشب الزان، ومريلة قابلة للتعديل، وكوب 3 في 1 بمقبضين. قطع السيليكون آمنة في غسالة الصحون والميكروويف والفريزر. وإذا كان يناسب عائلتك، فستجده في صفحة أطقم الإطعام.