Первый прикорм с 6 до 12 месяцев: спокойный и простой план

Когда начинать

Медицинские организации сходятся в одном: примерно в 6 месяцев. ВОЗ советует вводить прикорм с шестимесячного возраста, начиная с небольшого количества и постепенно увеличивая его, продолжая грудное вскармливание. Американские Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) пишут, что малыш может начинать есть твёрдую пищу примерно в 6 месяцев, а вводить продукты раньше 4 месяцев не рекомендуется.

Готовность важнее даты. Британская служба здравоохранения NHS называет три признака того, что малыш готов:

• он может сидеть и уверенно держать голову
• он координирует глаза, руки и рот: смотрит на еду, берёт её и сам кладёт в рот
• он проглатывает еду, а не выталкивает её обратно

Все дети разные, поэтому прежде чем начинать, посоветуйтесь с педиатром.

Около 6 месяцев: пробы, а не приёмы пищи

Первые недели — это знакомство с едой, а не способ наесться. NHS отмечает, что в начале прикорма малышу не нужны три приёма пищи в день.

• Начинайте с малого. Американская академия педиатрии (AAP) советует начинать с половины ложки или меньше и вводить по одному новому однокомпонентному продукту каждые 3–5 дней, чтобы заметить любую реакцию.
• Пробуйте овощи, и не только сладкие. NHS предлагает пюре или мягкие отварные палочки пастернака, брокколи, картофеля, ямса, батата, моркови, яблока или груши, а также такие овощи, как брокколи, цветная капуста и шпинат.
• Аллергены — часть плана. По данным NHS, продукты с аллергенами, например арахис, куриные яйца, глютен и рыбу, можно вводить примерно с 6 месяцев. Если в семье есть аллергия, сначала посоветуйтесь с педиатром.
• Без соли и сахара. NHS советует не добавлять сахар и соль — включая бульонные кубики и подливу — в еду малыша и в воду для готовки.
• Первые глотки. NHS предлагает примерно с 6 месяцев давать несколько глотков воды из кружки во время еды.

С 7 до 12 месяцев: больше текстур и приёмов пищи

С 7 до 9 месяцев

Когда малыш становится увереннее, NHS советует переходить от пюре и блендерованной еды к размятой еде, еде с комочками и кусочками — как только он с ними справляется. Примерно с 7 месяцев малыш постепенно переходит к трём приёмам пищи: завтраку, обеду и ужину.

Кусочки должны быть мягкими и легко проглатываться. NHS описывает еду кусочками как куски, которые малыш может взять в кулачок так, чтобы часть торчала, — примерно размером с ваш палец.

С 10 до 12 месяцев: за общим семейным столом

Примерно с 10 месяцев, по NHS, у малыша уже три приёма пищи в день и всё больше разных кусочков.

Навыки растут быстро. CDC отмечают, что малыши начинают сами есть ложкой примерно в 10–12 месяцев, а к 12 месяцам уже легко едят руками.

Кое-что всё ещё ждёт первого дня рождения:

• Мёд. CDC предупреждают, что мёд до 12 месяцев может вызвать тяжёлое пищевое отравление — ботулизм.
• Коровье молоко как основной напиток. По NHS — не раньше 12 месяцев; в готовке его можно использовать и раньше.
• Сок. Малышам до года он не нужен, пишет NHS.

Безопасность на каждом этапе

• Оставайтесь рядом с малышом каждый раз, когда он ест.
• Отличайте рвотный рефлекс от удушья. NHS объясняет, что рвотный рефлекс — частое явление, пока малыш учится, и это не то же самое, что подавиться.
• Избегайте продуктов, которыми легко подавиться. В списке CDC — целые орехи, неразрезанный виноград, попкорн и твёрдые сырые овощи вроде сырой моркови.
• Сидя и ровно — в стульчике для кормления, никакой еды на ходу.

Что помогает за столом

Нужно немного: стульчик, нагрудник, миска и тарелка, которые не сдвигаются, мягкая ложка и кружка. В нашем гиде по самоприкорму рассказываем, какой предмет помогает на каком шаге.

Наш Полный набор закрывает всё, что нужно на столе: миска на присоске для первых ложек, тарелка с секциями на присоске для еды кусочками, ложка и вилка из бука, регулируемый нагрудник и кружка 3 в 1 с двумя ручками. Силиконовые предметы можно мыть в посудомойке, греть в микроволновке и класть в морозилку. Если он подходит вашей семье, вы найдёте его на странице наборов для прикорма.